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减肥食谱不同部位逐个击破

现在，越来越多的MM加入了减肥行列。但是，不同的MM，她们有不同的减肥问题。有的认为自己需要减小腿，有人则认为自己的腰太粗了，有的可能认为自己手臂赘肉太多了。因此，针对不同的问题，我们应该对症下药，逐个击破。今天，就

为什么减肥往往需要花费很长的时间

大家都清楚，减肥并不是一件容易的事情不仅仅因为减肥的过程中大家往往要尝试很多的方式，要坚持运动、要调整饮食，更为重要的是减肥是一件需要大家长时间坚持的事情。如果减肥者不能坚持，往往就会半途而废。但是为什么减肥需要花费这么

红糖茶饮既滋补又减肥

冬季喝上一杯热热的红糖茶水，不仅能暖身体，同时还能补血气，而减肥专家还告诉大家冬季喝红糖茶饮竟然还能减肥！怎么样，是否已已经心动了呢？红糖可以制作很多的既滋补又减肥的茶饮，今天小编就向大家介绍3种，希望大家一定别错过了。

可以消除疲劳的减肥方式！

泡澡减肥效果在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利

不节食！看大表姐如何健康瘦身

美国新生代电影演员詹妮弗＆middot；劳伦斯（JenniferLawrence）的身材很完美，在专访中自曝减肥往事，称自己曾被威胁减肥＆ldquo；那时候有人说我肥，如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿出我近乎

长期看食物图片有助减肥？

新快报讯在人手一台手机的时代，一盘菜端上来，便有数台手机对着它狂拍。虽说乱拍没什么＆ldquo；营养＆rdquo；，但有研究却认为，拍下这样的食物照片并长期观看，有助减肥！有研究认为，基于长期观看某类食物的照片会令身体

穷人的减肥法省钱又瘦身

想尽方法去减肥，对于减肥，有的朋友没钱，其实大错特错哦，列出种穷人的减肥方法，快来看看吧!晨操见效点：全身、呼吸畅通晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。推荐这组操：春天减肥最适合三

夏天想通过抽脂达到瘦身的目的这四个注意事项要牢记

每当夏季来临，身材好样貌好的俊男靓女就开始了自己的身材展，他们对自己的身材格外自信，注视的眼光越多他们越觉得有成就感。可是夏季对于肥胖的朋友来说，可谓是几家欢喜几家愁。其实不要担心，想夏季快速减掉身上的赘肉，让自己变得美

饭后四式按摩操活化身体瘦小腹

饭后慢步走，活到九十九，经常能听到这句话。饭后适当的运动（哪种运动提高性能力）对身体有很大的好处。配合适当的动作，还能起到很好的冬（冬季减肥吃什么好）效果。一套四式的饭后小腹减肥（减肥）按摩操，每招每次大约做36下，就能

掌握5大绝杀脂肪技巧，快速甩脂不用愁

如何快速减肥，减肥过程太痛苦了，这让很多立志减肥的MM经常都是半途而废。那有没有轻松点的减肥方法呢？下面就让小编为你们的减肥事业出招吧。1、睡前不要大量吃东西我们都听到过这样的说法：体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也

冬季：最轻松的减肥季节

丰富的物质生活，便利的生活设施，吃的多运动（哪种运动提高性能力）少的生活习惯，让肥胖成为越来越多人的烦恼，如何有效减肥（冬季减肥吃什么好）是很多美女最关心的话题之一。减肥（减肥）方法千千万，但却还没有找到成功的一个。那么

冬季轻松瘦身，就喝减肥瘦身汤

冬天比较寒冷，因此很多MM这时候都不想运动锻炼身体，嘴巴又挺不住，因此肥胖就来了。那么冬季减肥应该怎么做？虽然冬天天气严寒，但是我们依然要保持适量的运动，消耗掉多余的热量，其次，人体冬季代谢会变慢，也不适宜吃太过于油腻的

穴位减肥法，瘦身就是这么任性

近期来，穴位减肥法以其易操作和没有副作用的优势吸引了广大减肥者的关注。今天，顺应减肥界的热潮，小编就来教大家几个穴位减肥的方法吧。1.用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时

扭扭身子促循环，减肥就是很轻松

现在很多人都会用运动来促进新陈代谢而达到减肥的目的，但对于运动不少人都觉得他很辛苦，因此今日小编就教大家扭扭身子就能减肥法的方法，下面就一起来看看吧。一、扭转手肘＆腰部挺直腰杆站立，双手手肘弯曲，在身体两侧举高到与肩同高

2009网络最热门的减肥茶出炉

第一名：碧生源减肥茶（得票数为10751 ）生产批号：国食健字G20040371市场参考价格：29.8元/盒主要原料：绿茶叶、桔皮、荷叶、山楂、茶苓、决明子受瞩目原因：1、碧生源减肥茶中的SO瘦素＆rdquo；激活＆

睡前15分钟丰胸操打造诱人乳沟

Step1：转动肩胛骨1、两腿张开与肩同宽站立，上身与两腿成一个平面，腰背挺直，收起腹部，两肩放下，肩胛骨向后打开，两臂绷直手肘左右斜下张开，手掌转向左右两侧，胸廓充分外扩。2、向前俯身，弯下腰，两臂往下摆，并转动肩关

冬季减肥加速掉肉的5种方法

瘦身中的你是不是进入了平台期呢？每天称体重却看不到效果，真是又气又恼！其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。换个角度考虑问题，新

原来紧身的健身服，比宽松的要好

很多人都以为运动健身的时候，应该要穿的宽松一些，那些穿精神运动服的人，都是为了秀身材。虽然确实有这么一项作用，但是并不是这样的哦，对于紧身健身服，对人体来说还是有很多的好处的。看过这些，你还会喜欢宽松的运动服么？紧身健身

基因、卡路里和运动影响肥胖程度

研究发现，尽管遗传因素和人的体重有关，环境因素对肥胖遗传易感者的影响也非常大。盐湖城犹他大学医学院maria matthews richards博士指出，环境影响如能量、营养摄入和体育活动与肥胖密切相关。研究人员对同一家

趣味动物瑜伽让减肥瘦身变快乐

瑜伽是现在很多都市丽人所选择的健身方法，瑜伽招式多种多样，但是对于初级者来说很多还是相当难的，今天就介绍几个简单的瑜伽动作，下面这6个动物招式的瑜伽减肥动作，不仅让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果，还能增加做运动时的

吸脂手术要注意什么术前术后都要注意

减肥瘦身是很多人都渴望的事情，那应该怎么办呢？为了快速的获得理想的身材，现在不少的减肥者都开始借助医疗手段。吸脂手术就是如今很火爆的一项美容整形方式，那大家对于这种减肥方法了解多少呢？那么吸脂手术前要做什么准备？吸脂手术

减肥时注意身体对食物的敏感性！

减少热量摄入。新陈代谢会随着年龄增加而减慢，中年时如果不减少热量的摄入，必然会导致体重增加。美国国家老龄化研究所数据显示，年过50岁的女性，如果不爱运动，每天摄入的热量最好不超过1600千卡，运动女性最好不超过1800千

经期减肥这几个减肥误区你一定要避开

相信对于女性朋友来说，经期可以说是女性朋友的每个月都要经历的一个特殊时期。在这个期间如果想要减肥，一定要注意减肥的方式方法，千万不要进行激烈的运动，否则会对身体不利。那么如何在经期减肥呢，首先要了解一下四大经期减肥的误区

5款DIY低热量的汉堡让你即饱又“瘦”

相信没有几个女人能拒绝食物的诱惑，每次想到汉堡，都有种让人想要咬上一大口的冲动，满满一大口，那就一个痛快，可是吃汉堡很容易发胖，想吃又不敢吃，为了身材只能忍了！吃汉堡很容易发胖，想吃又不敢吃？没关系，现在为大家介绍几款汉

快速减肥的法则是什么？

很多人看着自己肥胖的身材都会苦恼不已，看着那些苗条的身材心里别提有多羡慕了，所以减肥成为肥胖人士最重要的事，但减肥不仅要效果，也要有效率，那么快速减肥的法则是什么？一起往下看看吧。一、消除腹胀很多美妞都会把海滩度假聚会看

科学减肥5件事请大家一定要做好

减肥应该采用什么样的方式呢？现在各种的减肥方式、减肥理念层出不穷，让减肥者目不暇接。专家提醒减肥者，减肥一定不能盲目，更不能从众，大家一定要从自己的实际出发选择真正适合于自己的减肥方式。专家提醒，科学减肥有5件事情大家一

有什么办法可以瘦腿？瘦腿运动有哪些？

不少女性都觉得自己腿型不是很好看，穿裤子时很苦恼。有没有什么办法可以瘦腿？瘦腿运动有哪些？相信各位都在积极寻找。小编总结了亮点建议，希望可以满足各位需求。如果你想成功瘦腿，赶紧看过来。瘦腿运动一1、吸气，双手打开，右脚向

胖子减肥有哪些小妙招要选择适合的运动

生活中的胖子越来越多，他们活跃在人群的各个角落。胖子们患心血管疾病的几率要高于普通人，所以肥胖人士一定要重视减肥。每个胖子都是潜力股，瘦下来可能都是男神女神哦！今天就为大家推荐几个最适合胖子的减肥小妙招，只要生活中注意这

懒人减肥的美体操

美体操心得没有大幅度的运动，不会练的气喘流汗，比较好坚持，经验总结，效果一个礼拜看出来，我原来用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光红酒，嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以试试。背部不是很容易锻炼到，还容易出现背肌，经过我的比较和

水果干和坚果，减肥必备的食物！

1、日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，有没有＆ldquo；负能量食品＆rdquo；？＆ldquo；减肥食品＆rdquo；这个词其实用得不恰当。因为是否造成肥胖，是否能够减肥，不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物

大肚子的隐患及形成原因

按现在中国人的体形来推算，一个成年男性的腰围如果达到90CM、女性腰围达到80CM以上的人，都要格外注意饮食和运动调节，避免出现大肚腩现象。很多人已经在尝试用各种各样的方法消除肚腩，比如直接手术，或者甚至不惜使用各种化学

酸奶减肥食谱帮你一周瘦六斤

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛

天气日益变暖有氧运动减肥正当时

经历了春节期间的大鱼大肉的生活，很多人会发现不知不觉间以前穿的衣服越来越紧了，肚子上的肉是长了一圈又一圈，相信大家都有减肥的想法，就是不知道如何实施比较好。其实春天正是减肥的好季节，天气变暖，很多的有氧运动都可以做起来了

原味饮食+优质油脂科学瘦身吃法

每逢过节就是亲朋好友相聚的日子，这对正在减肥的人可谓是一大考验。因为各种节日大餐、美酒佳肴，很难有人不被这样盛大的气氛征服，但是节后发现自己整整胖了一圈。所以在圣诞节前期就要做好准备不要＆ldquo；过节肥＆rdquo；

放开肚皮14种食物可减肥

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些

冬季不想让自己变胖快来学习这6个减肥技巧

在这个看脸和看身材的时代，越来越多的人开始注重自我身材的管理和保养。每当冬季来临，天气寒冷很多朋友自然而然的需要多吃一些食物来抵御寒冷，但又不想让自己的身体发胖，在这种情况下应该怎么办呢。别着急小编分享几个冬季减肥妙招，

吸脂减肥价格高吗

目前，随着背部吸脂减肥、腰部吸脂减肥和腿部吸脂减肥等一系列美容技术的推广，往往许多爱美人士都在高度的关注于吸脂减肥价格。从而了解到自身是否能够承受。那么到底吸脂减肥价格是多少呢？下面就让我们对此了解一下吧。术前皮肤弹性正

保鲜膜减肥不靠谱容易惹上皮肤病

现在很多新兴的减肥方法得到了很多爱美女士的推崇，保鲜膜减肥就是其中之一。保鲜膜能保住食物的美味,但是保鲜膜减肥真的靠谱吗？专家提醒您：保鲜膜减肥不当，当心患上皮肤病。保鲜膜减肥盛行原因一些对这种减肥方法比较有经验的人，甚

一周瘦几斤你做主 6种方法都靠吃

一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的＆ldquo；身材女神＆rdquo；，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选＆hellip；＆hel

瑜伽性感你美丽的颈部

许多人一定都有过颈部疼痛和不适的体会，特别是经常伏案工作的当代ol，常觉得颈部肌肉酸疼僵硬，严重的还可能会有肩颈部疾病。让我们从颈部开始，注意自己身体细节的健康，通过适当锻炼，让颈部得到放松，缓解颈部疼痛、僵硬、疲劳，使

水果减肥的误区：水果代替正餐

很多女性钟情于＆ldquo；水果减肥法＆rdquo；，用水果代替正餐。她们认为，水果含有糖分，又有维生素，不会使人长胖，还能给人以饱腹感，是最好的减肥食品。殊不知，这种方法也存在着不少误区。这是因为，水果的营养并不全面。

OL必学 24小时效率瘦身法

上班前1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得＆ldquo；赖床等于留住脂肪＆rdquo；，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天

腿部快速减肥法 6招一定要尝试

腿部线条过粗只会让女性身材比例失调，矮粗胖的身材比例一旦形成，就会造成严重的自卑感，因此，腿部线条对女性身材是十分重要的，千万不要相信腿部粗壮的人心脑血管疾病少，身材臃肿也会造成很多疾病的发生，如何摆脱腿部多余的脂肪呢？

隆胸前您应了解的问题

1、考虑手术技术的先进性，以及对手术医生的选择----认真了解为你实施隆胸术的医师的实际水平：包括她（他）是否为专业的美容整形外科医师，实施隆胸方案是否与国内公认方案基本一致，如切口的选择、假体留置的位置及术后的处理等是

五个小方法让你和赘肉讲拜拜

又要到夏天，你春天还没有完成的减肥任务难道还要留到夏天还没做到吗，今日小编就教你五个减肥方法，让你喝赘肉讲拜拜。喝茶去油解腻茶叶中含有的“茶单宁”，在进入肠道之后会抑制蛋白质分解酵素的运作，并降低对蛋白质与胺基酸的吸收，

如何戴胸罩? Bra挤奶术让胸部一升再升

在以唐末五代十国为背景的《黄金甲》中，从皇后到宫女都是袒胸露臂，营造了一片＆ldquo；波涛汹涌＆rdquo；的场面。看完《黄金甲》你是否也想拥有如此的傲人双峰，可是又不敢尝试隆胸手术？其实想让胸部升级，可以很简单呦!

橄榄油美体小魔法：细致脚部肌肤

如果说埃及艳后经久不衰的美艳是来自于橄榄油的神奇魅力，你或许会觉得那太过于久远，但如果大美女索菲娅-罗兰滋润且富有弹性的肌肤足以令你羡慕不已的话，那你就一定要关注橄榄油的功效了。它能给你从上至下的全身呵护，成就你对美丽肌

药物减肥的后果你了解吗

有许多爱美心切，急于减肥的朋友都会选择减肥药来减肥，但是你知道吗，药物减肥也会给身体带来非常大的危害。特别是一些广告中或微商上那些来历不明的减肥药物更是不能轻信。接下来小编就为大家介绍一些药物减肥的后果，一起来看看吧。容

中国民间减肥三招简介

保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。1．桃花减肥唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉

大腹便便别大意科学减肥才健康

现在很多人都存在大腹便便的问题，尤其是广大的男性朋友大肚子的问题更是严重。突出的大肚子影响的不仅仅是大家的体型，影响大家的外在形象，更加严重的是这种身体状态非常不健康，长此以往必定会给身体造成很大的伤害。如何才能消除大肚

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